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alimentazione
Qui note riguardo ai consigli alimentari.
Ad esempio:
  • Riduci il sale
  • bevi almeno 2 litri di acqua al giorno
  • Condisci sempre con olio extravergine di oliva a crudo max 5 cucchiaini al giorno
menu del lunedi
informazioni alimentari..?
Colazione
200 ml di albume cotto nella padella antiaderente + 3 noci + 1 spolverata di cannella + 1 cucchiaino di miele
Spuntino
1 jogurt greco a basso contenuto di zuccheri (frujo) 175 gr
Pranzo
120gr di feta greca + 1/2avocado + verdure
Spuntino
frutta fresca (mela verde)
Cena
100 gr di salmone affumicato + 30 gr di parmigiano reggiano invecchiato 24 mesi
menu del martedi
informazioni alimentari..?
Colazione
200 ml di albume cotto nella padella antiaderente + 3 noci + 1 spolverata di cannella + 1 cucchiaino di miele
Spuntino
1 jogurt greco a basso contenuto di zuccheri (frujo) 175 gr
Pranzo
120gr di feta greca + 1/2avocado + verdure
Spuntino
frutta fresca (mela verde)
Cena
100 gr di salmone affumicato + 30 gr di parmigiano reggiano invecchiato 24 mesi
menu del mercoledi
informazioni alimentari..?
Colazione
200 ml di albume cotto nella padella antiaderente + 3 noci + 1 spolverata di cannella + 1 cucchiaino di miele
Spuntino
1 jogurt greco a basso contenuto di zuccheri (frujo) 175 gr
Pranzo
120gr di feta greca + 1/2avocado + verdure
Spuntino
frutta fresca (mela verde)
Cena
100 gr di salmone affumicato + 30 gr di parmigiano reggiano invecchiato 24 mesi