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Ciao Arianna
Prossimo allenamento
oggi
tricipiti
Alimentazione
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Colazione
200 ml di albume cotto nella padella antiaderente + 3 noci + 1 spolverata di cannella + 1 cucchiaino di miele
Spuntino
1 jogurt greco a basso contenuto di zuccheri (frujo) 175 gr
Pranzo
120gr di feta greca + 1/2avocado + verdure
Spuntino
frutta fresca (mela verde)
Cena
100 gr di salmone affumicato + 30 gr di parmigiano reggiano invecchiato 24 mesi